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May 1, 2017

A veces no nos damos cuenta, que para disfrutar del verde y las flores necesitamos de la lluvia, de la tormenta, del agua para alimentar la tierra, los arboles, las plantas.

Sólo así, la vida puede crear y expandirse, puede limpiar y llevarse lo que ya no sirve y puede dar espacio al nuevo diseño.

Así, nos enseña su máximo potencial de creatividad, a través de colores y fragancias.

Nosotros del mismo modo.... necesitamos de nuestras "crisis", procesos, tormentas y de nuestra agua para transformarnos, seguir creciendo, abrir espacio para que la vida de nuevo nos nutra y podamos crear y moldear a través de ella.

La danza a través de INBODY nos da ese acompañamiento, esa exploración de nuestras tormentas, de nuestros procesos y nos recuerda que todo fluye, todo llega y todo se va, todo se transforma, simplemente tenemos que dejar de retener, de contener, de detener el fluido natural de la vida, siempre en movimiento, siempre en respiración, siempre en expansión.

April 27, 2017

· 3 abril ·

· ESPIRALES·

Trabajamos sobre la espiral interna combinada con la sensación de enraizamiento al exhalar. Siente la sensación de peso que aparece en tu cuerpo al exhalar, y visualiza en la apnea una espiral que nace y brota hacia arriba, llenándose aun más en la inhalación.
Baila con esta sensación, que tu meditación explore esta dualidad, como la planta, enraizando y expandiéndose en su floración. Practica en el metro, en la oficina, en la cama antes de dormirte.... utiliza la respiración y la visualización para trabajar tu propósito, tus hábitos, tus intenciones. 

· 10 abril ·

• RELACIONES •

Trabajamos sobre el tema de las Relaciones:: 'espacio entre'; puntos, objetos, seres, colectivos, planos..... el diálogo que se establece, el movimiento, la cercanía o la distancia..... Al oír 'relaciones' solemos pensar en el otro, en relaciones de pareja, familiares..... externas. Pero ayer la atención fue en la relación con nosotros mismos... Que zonas de nuestro cuerpo escondemos? Que e...

April 6, 2017

Para poder florecer, toda planta necesita de sus raíces, crecer de a poco, para al fin cuando llega el momento, mostrar su creación, su diseño, su visión..... La vida compartiéndose, mostrándose... no hay ni una flor igual a la otra. La diversidad, la belleza en la individualidad crea un mosaico de colores, formas y olores....  Ésta es la fuerza que viene del centro de la tierra, la fuerza de la vida, la energía atravesando y manifestándose en cada rincón. Lo más bonito de todo, es que al igual que a la planta, al árbol, a la flor..... a ti también te sucede, a ti también te cruza esta fuerza, esta energía.... y está en tus manos darle una forma, está en tus manos diseñarte, conectar con tu individualidad, tu propósito.... como la flor, crea tu fragancia, tu color, tu forma.... Así que si aun estas mirando a tu alrededor, comparándote con las otras flores, sin saber cual color escoger, cual forma.... vuelve a la raíz, vuelve a sentir ese punto en el centro de la tierra y allí déjate...

March 1, 2017

El primer paso siempre es la respiración, poner atención a tu respiración.... escuchar tu inhalación y tu exhalación.... sin modificarla, simplemente observándola..... De allí podemos ir al cuerpo, observar como esta inhalación transita por todo nuestro cuerpo y como se suelta en cada exhalación..... Es en esta observación que podemos detectar tensiones, espacios donde la energía no fluye, donde la respiración se detiene.... y allí vamos a llevar nuestra atención, nuestra exhalación, soltando, soltando, soltando...... Este ejercicio puede durar 3 minutos, 5, 20..... pero es siempre el primer paso antes de empezar a mover, de empezar a despertar el cuerpo para la danza..... El espacio que nos abre es el cuerpo, es la atención plena, la escucha al cuerpo.... Nos calma la mente... y nos permite conectar con nuestros sentidos, el tacto del suelo, el peso de mi cuerpo, el aire que roza mi brazo.... y es en esta exploración tan simple de sentidos que la danza se abre... Vuelve al cuerpo, vue...

February 8, 2017

"Dance till you sweat, then, dance some more, do it alone, do it with others, do it often, do it with attitude, do it with an attitude of prayer” gabrielle roth Febrero llega como el tren que empezó su viaje y empieza a preguntarse cual será la primera estación, la primera parada…. Después de Enero y sus propósitos, los deseos, los inicios… Febrero es ya el camino… y como sabemos, la espera no nos entusiasma demasiado…. así que ya buscamos frutos, resultados…. La pregunta es más bien; ¿Cuanto me he entregado al cambio?a la transformación?a la constancia de los nuevos hábitos? De nada nos sirve llenarnos de propósitos en eneros y esperar que caigan del cielo…. Por eso el mes de Febrero lo dedico al rezo… como este pequeño poema de Gabrielle, que tu rezo sea físico, que implique todo tu cuerpo, que tu actitud te mueva cada día sin pausa. Una de las cosas más bonitas aquí en India es observar la devoción, el rezo continuo, en todas partes; templos, calles, puertas, miradas…. todo...

January 2, 2017

Arrancamos el año, la boragine de las fiestas navideñas, compras, comidas, família, amigos….. y al fin, enero, los nuevos propositos, el nuevo año llega y nos sentimos con el impulso de emprender, de diseñar un nuevo ciclo, una nueva etapa, una nueva hoja de ruta para nuestras vidas…. Es momento de sintonizar con el corazón, con la voz interna, con nuestra brújula y dejar que la melodía arranque. Este año además hemos arrancado con #Mercurio #retrogrado, no suelo poner sobre la mesa la astrología, pero en este nuevo ciclo y a día de hoy, te diré que es un regalo empezar el año en el revisar. Tomarnos el tiempo de silencio justo antes del primer “beat”. En #INBODY arrancamos las sesiones, en la #inhalación y #exhalación, este es el vehiculo para ir al interior, a la escucha de nuestra voz interna. Conectar con la parte más física para callar y tranquilizar a la mente, a la razón, al motor incansable. Sólo en el foco de lo concreto y neutro, en la #práctica hacía dentro, la mente se en...

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