·go to your breath·


El primer paso siempre es la respiración, poner atención a tu respiración....

escuchar tu inhalación y tu exhalación.... sin modificarla, simplemente observándola.....

De allí podemos ir al cuerpo, observar como esta inhalación transita por todo nuestro cuerpo y como se suelta en cada exhalación..... Es en esta observación que podemos detectar tensiones, espacios donde la energía no fluye, donde la respiración se detiene.... y allí vamos a llevar nuestra atención, nuestra exhalación, soltando, soltando, soltando......

Este ejercicio puede durar 3 minutos, 5, 20..... pero es siempre el primer paso antes de empezar a mover, de empezar a despertar el cuerpo para la danza..... El espacio que nos abre es el cuerpo, es la atención plena, la escucha al cuerpo.... Nos calma la mente... y nos permite conectar con nuestros sentidos, el tacto del suelo, el peso de mi cuerpo, el aire que roza mi brazo.... y es en esta exploración tan simple de sentidos que la danza se abre...

Vuelve al cuerpo, vuelve al cuerpo....

Vuelve a la respiración, vuelve a la respiración.....

A mi entender esta es la clave hacía el espíritu, hacía el alma.....

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