June 9, 2017

June 5, 2017

May 1, 2017

April 27, 2017

February 8, 2017

Please reload

Entradas recientes

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Entradas destacadas

·go to your breath·

March 1, 2017

 

 

El primer paso siempre es la respiración, poner atención a tu respiración....

escuchar tu inhalación y tu exhalación.... sin modificarla, simplemente observándola.....

 

De allí podemos ir al cuerpo, observar como esta inhalación transita por todo nuestro cuerpo y como se suelta en cada exhalación..... Es en esta observación que podemos detectar tensiones, espacios donde la energía no fluye, donde la respiración se detiene.... y allí vamos a llevar nuestra atención, nuestra exhalación, soltando, soltando, soltando......

 

Este ejercicio puede durar 3 minutos, 5, 20..... pero es siempre el primer paso antes de empezar a mover, de empezar a despertar el cuerpo para la danza..... El espacio que nos abre es el cuerpo, es la atención plena, la escucha al cuerpo.... Nos calma la mente... y nos permite conectar con nuestros sentidos, el tacto del suelo, el peso de mi cuerpo, el aire que roza mi brazo.... y es en esta exploración tan simple de sentidos que la danza se abre...

 

Vuelve al cuerpo, vuelve al cuerpo....

Vuelve a la respiración, vuelve a la respiración.....

 

A mi entender esta es la clave hacía el espíritu, hacía el alma.....

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Síguenos